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キッズルーム完備でママも安心?パーソナルジム「ラスタイル」まとめ

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ラスタイル パーソナルジム
最近太ってきたからダイエットしたいけど、子供の面倒を見ないといけないし、時間が取れない。これまで何度もダイエットに失敗してきたから無理だと思っている。

そんな皆さんにはパーソナルジム「Lastyle(ラスタイル)」がおすすめです。キッズルーム完備なのでママでも安心して通えます。

「子供の面倒を見ないといけない。でもこのまま太り続けるのもいや」
「ママでも通いやすくて確実に痩せられるパーソナルジムに通いたい」

そんな皆様におすすめなのがラスタイルです。当記事ではラスタイルの料金や特徴、メリット・デメリット、トレーニング内容、口コミ評判などあらゆる情報をお届けいたします。

ダイエットを始めようと思っている子育て中のママさんはぜひご一読ください。

キッズルームがあって安心!ママでも安心して通えるラスタイルの特徴やメリット

ラスタイルの特徴
パーソナルジムとは、簡単にいえばトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行っていくジムのこと。

自分ひとりの力でダイエットをするよりも遥かに効率的で、2ヶ月もあれば劇的に痩せることができます。

ラスタイルはそのパーソナルジムのひとつであり、料金や特徴、メリットは以下の通りとなっています。

ラスタイル
入会金 30,000円
料金 144,000円~240.000円
回数 12~20回
期間 2ヶ月
店舗 東京都豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル 2階・地下1階(都内1店舗のみ)
特徴 キッズルーム完備。シューズ、ウェア、タオル、シャワー無料

ラスタイルのメリット

①低強度~高強度のトレーニングを組み合わせたメニューで効率的に痩せられる
②プランによってはトレーニング後のリバウンド防止メンテナンスが受けられる
③キッズルームがあるので子供を預けてトレーニングできる
④シューズやウェアなどは無料レンタル。手ぶらで通える
⑤初回カウンセリングが無料。3,000円で90分の体験トレーニングができる

以上がラスタイルの特徴およびメリットとなります。

次の項ではこのジムの料金プラン詳細についてお話しいたします。その後、各メリットについても解説いたしますので、目を通していただけると幸いです。

ラスタイルの料金プラン詳細!プランごとの違いをチェック!

それではラスタイルの料金プランについてお話しいたします。

このジムには3つの料金プランがあり、トレーニングの回数が多ければ多いほど料金が高額となります。

12回プラン 16回プラン 20回プラン
入会金 30,000円 30,000円 30,000円
料金 144,000円 192,000円 240,000円
期間 2ヶ月 - -
時間 1回90分 1回90分 1回90分
特徴 リバウンド防止メンテナンスはつかない 12回のうち4回がリバウンド防止メンテナンス。メンテ期間は4ヶ月 20回のうち4回がリバウンド防止メンテナンス。メンテ期間は4ヶ月
※1 価格はすべて税抜きです。
※2 これとは別に1回60分のトレーニングを選択することもできます(要相談)。
※3 初回トレーニング体験の料金(3,000円)は上記料金に含まれません。

12回プランと16回プランは、基本のトレーニング回数自体は同じです。違うのはリバウンド防止メンテナンスの有無。

これはトレーニング後月1回、4ヶ月にわたってリバウンド防止のためのトレーニングを行うというものです。

せっかく痩せたのにすぐ太ってしまっては意味がありませんから、その後4ヶ月は体型維持を手伝ってくれるというわけですね。

20回プランは、リバウンド防止メンテナンスの回数は16回プランと変わらないものの、基本トレーニングの回数が多く、よりがっつり痩せたい人に適したプランとなっています。

体重を一気に、劇的に落としたい方には20回プランがおすすめです。

キッズルーム完備で安心!ラスタイルのメリットについて

キッズルーム完備
ここからはラスタイルのメリットについてお話しいたします。この章の冒頭で述べたとおり、ラスタイルには

①低強度~高強度のトレーニングを組み合わせたメニューで効率的に痩せられる
②プランによってはトレーニング後のリバウンド防止メンテナンスが受けられる
③キッズルームがあるので子供を預けてトレーニングできる
④シューズやウェアなどは無料レンタル。手ぶらで通える
⑤初回カウンセリングが無料。3,000円で90分の体験トレーニングができる

このようなメリットがあります。これらのメリットについて詳しく見ていきましょう。

①低強度~高強度のトレーニングを組み合わせたメニューで効率的に痩せられる

ラスタイルではボクササイズや筋力トレーニングを中心にダイエットをしていくことになりますが、そのトレーニング強度は一定ではありません。

低負荷、中負荷、高負荷のトレーニングを順に行っていくこととなります。なぜそうするのかというと、負荷の程度によってダイエット効果が異なるからです。

トレーニング強度

低負荷:脂肪を燃焼する
中負荷:低負荷~中負荷トレーニングへ移行することで脂肪燃焼効果を持続・向上
高負荷:筋肉量を増やし基礎代謝をアップ。痩せやすく太りにくい体を作る

わかりやすく言うなら、低負荷のトレーニングはウォーミングアップのようなものです。

まずは軽い運動を行い、体を温め、脂肪を燃焼させつつ、脂肪を燃焼しやすい状態に体を持って行きます。

脂肪を燃焼しやすい状態に持って行ったあとは、中負荷の運動でさらに脂肪を燃焼させたり、筋肉を鍛えて基礎代謝のアップを図ったりするのです。

このように低負荷~高負荷の運動を組み合わせることによって、より効率的なダイエットが可能となります。

ちなみに、ラスタイルではすべての利用者に一律に、同じメニューを提供しているのではありません。

カウンセリングでの相談内容や、体質、運動経験、日々のトレーニング模様、体重・体脂肪の減少率などを見て、その人に合ったメニューを考えてくれます。

運動が苦手な人でも続けられるよう工夫してくれますので、これまであまり運動をしたことがない、久しく運動をしていないという方でも安心です。

②プランによってはトレーニング後のリバウンド防止メンテナンスが受けられる

続いてはリバウンド防止について。ダイエットをするときに怖いのがリバウンドです。

痩せてもすぐに太ってしまうのでは意味がありませんが、実際ダイエット後にリバウンドをして結局痩せられなかったという人も多いのではないでしょうか。リバウンドは是が非でも避けたいと思っても、どうしても太ってしまうということはあり得ます。

しかし、ラスタイルなら安心です。ラスタイルでダイエットをすればリバウンドをする可能性は低いのですが、その理由は2つありまして、まず「運動で痩せるダイエットだから」ということです。

食べないダイエットは体の筋肉まで落ちてしまい、基礎代謝が低下して、痩せにくく太りやすい体になってしまいます。

しかし、運動で痩せた場合には、体に筋肉がつき、痩せやすく太りにくい体になっているため、リバウンドする可能性が低いのです。

また、ラスタイルの一部プランにはリバウンド防止メンテナンスがつきますから、そのプランに入会すれば、リバウンドの危険性はいっそう低くなると言えます。

リバウンド防止メンテナンスではトレーニング中と同じような強度のトレーニングを行いますから、体についた筋肉を維持し、基礎代謝の低下を防ぐことができるのです。

効率的なトレーニングを行えば、月1回のトレーニングでもある程度は体型を維持することができます。

リバウンド防止メンテナンス終了後は、ラスタイルで得た知識をもとに、正しく効率的なトレーニングをご自身で行っていただくことをおすすめいたします。

③キッズルームがあるので子供を預けてトレーニングできる

これがラスタイル最大の特徴であり、メリットと言えるかもしれません。ラスタイルにはキッズルームが完備されているため、子供を預けてトレーニングをすることができます。

従来のパーソナルジムは、どちらかといえば単身者向けのものであって、キッズルーム等は用意されていないことがほとんどでした。

少なくとも私は、子供のいる家庭、ママに配慮したジム、子供預かり施設を併設しているジムを見たことがありません。

その点、ラスタイルにはキッズルームが完備されていますから、ママでも安心して通えます。

お買い物のついでなどにラスタイルに寄り、子供を預けてトレーニング。その後シャワーを浴びてさっぱりして、子供を連れてまた街へ、ということもできるのです。

子供がいるからジムに通えない、痩せたいけど時間がない――そんなお母さんのニーズに応えたのがラスタイルだと言えるでしょう。

トレーニング時間は基本90分ですが、トレーナーさんと相談して60分に短縮することもできます。

また、各プランのトレーニング期間は2ヶ月となっていますが、それを3ヶ月以上に延長する(月々のトレーニング回数や時間を減らして調整する)ことも可能です。

これならお子さんがいても安心して通うことができますよね。

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④シューズやウェアなどは無料レンタル。手ぶらで通える

ジムに行くときに何気に面倒なのが、シューズやウェアなどの持ち運び。

小さい鞄だとぱんぱんになってしまいます。その荷物を持った状態で買い物に行ったり、子供と街を歩いたりするのはたいへんですよね。

しかしラスタイルならその心配もいりません。ラスタイルでは、シューズ、ウェア、タオル、フェイスタオルなど、トレーニングに必要なものをすべて貸し出してくれます。

そのため自分で何か道具を持って行く必要がなく、手ぶらで通うことができるのです。

トレーニング後に買い物に行ったり、子供と手をつないで散歩をしたりと、色々なことができますよね。

自分でウェアやシューズを持ち込まなければならないジムと比べると、遥かに便利ですし、通いやすいです。

⑤初回カウンセリングが無料。3,000円で90分の体験トレーニングができる

そして最後に、3,000円でトレーニング体験ができるということ。これもラスタイルのメリットです。

このトレーニング体験は、軽く運動するという類のものではなく、90分がっつりと、入会後にするのと同じ強度で行われます。

ラスタイルのトレーニングが自分の躰に合っているのか、ついていけるのかを確かめるのにも良いですし、トレーニングを1回多くできるというのも良いですよね。

たとえば12回プランに入会する前にこのトレーニング体験を行った場合、トレーニング回数は最終的に13回となります。値段はたった3,000円しか変わりません。

しかし、ラスタイルのトレーニング方法は非常に効率的ですから、1回でも多くトレーニングを行えば、それだけダイエット効果が高くなります。

たった3,000円で1回トレーニングを追加することができるわけですから、これは非常にお得ですよね。

もちろんこのトレーニング体験を「しない」という選択もできます。ですが、せっかく入会するのであれば、よりダイエット効果の高いほうが当然良いでしょうから、トレーニング体験をしておくことをおすすめいたします。

公式ホームページから予約ができますので、気になる方はぜひラスタイルの公式ホームページをご覧ください。

ラスタイルのトレーニング内容や減量可能なキロ数について

続いては、ラスタイルのトレーニング内容や、減量可能なキロ数――実際にラスタイルを利用した人たちがどれくらい痩せたのかについてお話ししたいと思います。

まずはこのジムのトレーニング方法についてお話しいたしましょう。

ラスタイルのトレーニング方法は?

ボクササイズ
ラスタイルでは有酸素運動、筋力トレーニング、食事指導の3つを行っています。これは健康的に痩せるには欠かせない3要素です。

これらを同時に継続的に実践することで、体重・体脂肪率を落とし、痩せやすく太りにくい体を作ることができるのです。

まずは有酸素運動。ラスタイルでは「ボクササイズ」を中心とする有酸素運動が行われています。

ボクササイズとは、ボクシングの動きを利用したエクササイズのこと。全身運動になるため、体の至るところについた脂肪を一気に燃焼させることができます。

ボクササイズはランニングなどの単調な運動とは違い、ミット・サンドバック打ちなども行うため、楽しく集中してトレーニングに打ち込めますし、ストレス解消にもなります。

続いては筋力トレーニング。これはいわゆる「マシントレーニング」が中心となります。

マシントレーニングとは、スポーツジムに設置されているような、体を鍛えるためのマシンを使ってするトレーニングのことです。

背筋、腹筋、腕・肩、お尻、太腿、ふくらはぎなどの部位を、部位ごとに分けてピンポイントに鍛えることができます。

全身の筋肉をいっぺんに鍛えるのではなく、ひとつひとつの筋肉を個別に集中的に鍛えることで、その部位の筋肉を効果的に成長させることができるのです。基礎代謝向上には必要不可欠なトレーニングですね。

最後に、食事指導について。食事指導とは、日々の食生活の見直しに役立つもので、指示に従ってさえいれば、トレーニングのダイエット効果をさらに高めることができます。

要は食事制限をすることになるわけですが、これは「食べない」ということではありません。太りにくい食べ物であればきっちり3食、お腹いっぱい食べることができます。

食べないダイエットは空腹感があって辛いですし、体の筋肉量が減って基礎代謝が落ちてしまうので、リバウンドの危険性も高まります。

ラスタイルならそんな苦しいこと、リバウンドの危険性の高いことをしなくても、しっかりと痩せることができるのです。

ラスタイルに通うとどれくらい痩せられるの?

ラスタイル ダイエット
それではラスタイルに通うことでどれくらい痩せることができるのでしょう?

公式サイトの情報を見る限りだと、女性の場合には少なくとも5~6㎏は痩せられるようです。

男性の場合には2ヶ月で20㎏弱減というケースもあるようですが、女性は男性よりも筋肉がつきにくいため、体重・体脂肪のの減少率は男性ほど伸びないようです。これについてはラスタイル以外のパーソナルジムでも同じような結果が出ていることでしょう。

しかし、通う期間を2ヶ月よりもさらに長くして、たとえば半年通ったりすると、女性でも20㎏以上の減量ができるかもしれません。

実際、ラスタイルの公式サイトには、半年間ラスタイルに通って22.6㎏痩せた女性の例が掲載されています。体脂肪率も24.4%落ちたとのこと。

もしあなたが今の体重を今よりも10㎏、20㎏と落としたいのであれば、2ヶ月間のトレーニング終了後、再契約を行うということを考えたほうがいいかもしれませんね。

それにしても、ラスタイルに通えば2ヶ月である程度体重や体脂肪率を落とせることは間違いありません。

ラスタイルでトレーニングをするのと同時に、たとえば週に1、2回ランニングをするなど、自主的なトレーニングも行えば、ダイエット効果はさらに高まるでしょう。

そういった努力をすれば2ヶ月で10㎏減も充分に可能なラインだといえます。

トレーニング期間中の注意点

ラスタイルでトレーニングをする際の注意点は、それを台無しにするような行動は慎むことです。

ラスタイルでは有酸素運動、筋力トレーニング、食事指導の3つを駆使してダイエットを行いますが、たとえば、毎日ピザやポテトなどのカロリーの高いものを食べていると、ダイエット効果は低くなってしまいます。むしろ太ってしまうかもしれません。

運動をするとお腹がすきますし、たまには油っこいものを食べたくもなるでしょう。

しかし、カロリーの高い物を大量に摂取してしまうと、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまう恐れがあります。もしそうなれば当然痩せられるわけがありません。

ですからせめてダイエットをしている最中は、カロリーの高いものは我慢しましょう。食事指導で教えてもらう低カロリーの食べ物でお腹を満たすようにしてください。

物足りない場合には、たとえばカロリーゼロのゼリーなど、食べても太らないものでお腹を満たすようにしましょう。

ピザやポテトや唐揚げなど、太りやすい食べ物は極力摂らないようにしてください。

ラスタイルの口コミ評判を徹底調査!本当に痩せられるの?

それではここで、ラスタイルの口コミ評判をご紹介したいと思います。果たしてこのジムを利用した人たちはどれくらい痩せられたのでしょうか?

満足いく結果になったのでしょうか?まずは高評価の口コミを見ていきましょう。

高評価の口コミ

子供を産んでから体型がもとに戻らず、もう諦めていましたが……ラスタイルに通い始めてから体重は4㎏、体脂肪率は5%ほど減りました。男性だともっと大きく痩せられるみたいだけど、まあ仕方ないですね。でも4㎏減るだけでも見栄えはだいぶ違います。顔も小さくなって、旦那も「パーソナルジムってほんとに痩せるんだな」って言ってました。どうやらウチの旦那もラスタイルに興味がわいてきたみたいです(笑)本気で痩せたい人にはおすすめのジムですね。
子供が保育園に入れる、家で私が面倒を見ています。色々とストレスのあるせいか、食べる量が増えまして、運動もほとんどしていませんから、20代独身の頃と比べると10㎏ほど太ってしまいました。お腹もぶよぶよでもうお風呂に入るたびにウンザリしていたのですが、ラスタイルでダイエットに取り組み始めてから1ヶ月ほどで3㎏以上痩せることができました。1回のトレーニングを60分にしてこれなので、すごい効果だと思います。子供も預けられるし、手ぶらで通えるのが本当にイイ。これからも通い続けたいと思います。
子供を預けられるジムってラスタイルくらいしかないんじゃないかな?パーソナルジムも色々あるけど、子供連れていけるっていうのは聞いたことないです。ライザップとかに比べると料金は安いし、トレーニング指導もしっかりしてておすすめ。子供いる女の人でも気軽にダイエットできるよね。シャワーとかウェアとか全部無料なのも高評価。

低評価の口コミ

キッズルームがあるとか、ウェア・シューズを貸し出してくれるとか、良いところはいっぱいあるんだけど、唯一気になるのが料金。ライザップよりは安いみたいだけど、それでも本気で減量しようと思ったら入会金込みで27万円くらいかかるのよね。。。正直これより安いパーソナルジムはいくらでもあるし、そこが微妙かなーと。どうしてもキッズルームが必要ならラスタイルもありだけど、他に子供預ける手段があるなら、別のもっと安いジムでもいいかなと感じました。トレは週に2回くらいのペースだから、旦那が家にいるときに家に子供置いて通うこともできるしね。子供をジムにまで連れて行かなきゃいけないケースって意外と少なそう。シンママは別だけど。
料金が高すぎると思いました。月10万、あるいはそれ以下で通うことができるパーソナルジムはたくさんあります。ママへの配慮をしてくれているのはとても嬉しいし、応援したいとは思います。が、この料金自体、あまりママ(家庭)には優しくないんじゃないかなと思いました。
とりあえず痩せることには成功したけど、体質のせいかそれほど体重は落ちなかった。食事にもちゃんと気をつけていたんだけど、やっぱり人によっては痩せ方がぜんぜん違うみたい。もうちょっと長く続ければもっと痩せられるかもしれないので、再度契約しようか迷っています。でも正直、トレーニングの仕方がわかっちゃえば、あとは普通のスポーツジムで自分でやるのでもいいかなって感じではありますね。

以上、ラスタイルの口コミ評判をご紹介いたしました。

高評価の口コミには、やはりキッズルームがあることや、ウェアやシューズが無料で借りられること、確実に痩せられることなどを高評価の根拠とする内容が多かったです。特に子持ちのお母さんの間では人気・話題のジムであることがわかりました。

逆に低評価の口コミは、料金に関する内容がほとんどでしたね。高額だから結局通うのをやめてしまった、再契約すればもっと痩せられるだろうけど高いから迷う、といった口コミが散見されました。

ダイエットの効果自体は低評価の口コミにおいても認められていますし、キッズルームの存在など、高く評価されている部分もありますが、やはり料金の高さは気になる方が多いようです。たしかにこれより安いパーソナルジムも存在しますから、迷うところではありますね。

当記事で紹介したメリットや、料金を踏まえ、他のジムと比較し、そのうえでどこに通うか決めていただければと思います。

ラスタイルのトレーニング内容や料金、最新の口コミまとめ


いかがでしたでしょうか。ラスタイルはただ痩せられるというだけでなく、キッズルーム完備で手ぶらで通うことのできる良いジムでしたね。

特に子持ちの女性にはおすすめのパーソナルジムとなっています。

運動と食事制限で健康的に痩せればリバウンドの危険性も低く、その後の体型維持も容易となります。

ラスタイルで痩せ、その2ヶ月のダイエット期間で得た知識をもとに体型維持に努める、という形で利用するのが良いかもしれません。

いつまでも綺麗で若々しいママでいたいのなら、ラスタイルに通うことを強くおすすめいたします。

ここでラスタイルの料金プランをおさらいしておきましょう。

12回プラン 16回プラン 20回プラン
入会金 30,000円 30,000円 30,000円
料金 144,000円 192,000円 240,000円
期間 2ヶ月 - -
時間 1回90分 1回90分 1回90分
特徴 リバウンド防止メンテナンスはつかない 12回のうち4回がリバウンド防止メンテナンス。メンテ期間は4ヶ月 20回のうち4回がリバウンド防止メンテナンス。メンテ期間は4ヶ月

これらのプランの1回のトレーニング時間を60分にしたり、トレーニング期間を3ヶ月にしたりすることも可能です。

皆さんのライフスタイルに合わせてトレーナーと相談のうえ、トレーニングの時間や期間を決めていただければと思います。

今なら90分のトレーニングが初回3,000円で体験できますから、ぜひ皆さんもラスタイル公式サイトにアクセスし、トレーニング体験の申込をしてみてください。

  • この記事を書いた人

Gymガイド

身体を鍛えながらダイエットに挑戦して2年。もっとも効果的なトレーニング方法やおすすめのパーソナルジムを、自身の経験をもとにご紹介していきます!

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